22 Zomerse snel-klaar gerechten

Zo, dat was wel weer even genoeg babyspam in de afgelopen week! Tijd voor een ander belangrijk onderwerp: eten! Hierbij 22 makkelijke, snelle en minimalistische gerechten omdat je er geen 23920390 pannen en keukentools voor nodig hebt. Met vega-alternatief tussen haakjes voor elk vleesproduct. Perfect voor na een lange werkdag of zomervakantiedag op het strand.

(Alcoholvrij) wijntje erbij en je bent klaar πŸ˜‰

  1. Roerbakken: garnalen (Oosterse wokblokjes) – witte rijst – chinese kool – oestersaus
  2. Gewokte prei – hamblokjes (vega gehakt) – ravioli met kaasvulling – hΓΌttekΓ€se
  3. Tomatensaus – gebakken courgetteblokjes – (vega) gehaktballetjes – geraspte kaas
  4. Biefstuk (vega filet) – gekookte wortelen – oven-aardappeltjes met rozemarijn en knoflook
  5. Zoete aardappelfrietjes – hamburger (vegaburger) – salade van rucola en roma-tomaat met balsamico
  6. Kropsla met komkommer – geraspte rode biet – feta of geitenkaas
  7. Gebakken zalm (plantaardige zalm) – gekookte sperziebonen – zilvervliesrijst – teriyakisaus
  8. Salade van venkel – appel – rucola – rozijnen – geroosterde amandelen
  9. Gewokte spitskool – kipfilet (cashewnoten) – gebakken rijst – ketjap – sambal
  10. Gekookte/gestoomde broccoli – zoete aardappelfrietjes – gegrilde kip (kipstuckjes) – suikermaΓ―s
  11. Pasta pesto: pesto – gekookte pasta – courgetteblokjes – geraspte Parmezaan
  12. (Vega) gehaktbal – gewokte bloemkool – gekookte aardappelen – mosterdsaus
  13. Salade van rucola – bietjes – geitenkaas of feta – balsamicodressing
  14. Couscoussalade met spinazie – aardbeien – balsamicodressing
  15. Witte rijst – ananas – gewokte Chinese kool en peultjes
  16. Garnalen (Oosterse wokblokjes) – gewokte witte kool – noedels – Hoisin saus
  17. Zomerstamppot van spinazie – aardappelpuree – zongedroogde tomaten – feta
  18. Couscoussalade met feta – verse tuinbonen – trostomaat – ui – balsamicodressing
  19. Quinoasalade met spinazie – vleestomaat – Parmezaanse kaas – pesto
  20. MaΓ―skolf van de grill – biefstuk van de grill (vega filet) – tomatensalsa van trostomaat, bleekselderij
  21. Salade van sinaasappel – gerookte kipfilet (kipstuckjes) – wortelrasp – kropsla – gekookte pasta
  22. Roerbakmie – gekookte peultjes, broccoli en rode paprika – paddenstoelenmix – ketjap manis – sesamzaadjes (foto)

Enjoy! xx

Anja

2 reacties op β€˜22 Zomerse snel-klaar gerechten’

Laat een reactie achter op Irene Reactie annuleren

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s

Deze site gebruikt Akismet om spam te bestrijden. Ontdek hoe de data van je reactie verwerkt wordt.