Mijn leven is druk en vol. Dat heeft z’n voordelen en is vaak leuk, maar soms loop ik er ook keihard tegenaan dat het té vol is. En juist dan voel ik me extra getrokken tot slow living, iets waar ik vaker over schrijf. Maar hoe pas je dat in de praktijk toe? Hoe maak je op dagelijkse basis het verschil?

Inmiddels weet ik het antwoord op die vraag. Slow living is niet een knop die je overhaalt. Of een “setting” in je brein. Het is het gevolg van kleine stapjes, veel keuzes. Het is een “ho, stop, we doen het nu even anders”. Uiteindelijk vormen die kleine stapjes bouwstenen waarmee je een rustiger leven bouwt. Hoe vaker je de slow keuze maakt, hoe meer gewoon het wordt.

Wat is slow living?

Slow living is een bewuste manier van leven waarbij je kiest voor vertragen, handelen met aandacht en intentie. Het gaat er niet om dat je alles ineens heel langzaam (sloom) gaat doen, maar dat je een leven leidt vanuit balans. Het is ook niet met zo min mogelijk prikkels, activiteit en actie, maar met de juiste hoeveelheid. In mijn ideale wereld is mijn dag precies “gevuld” genoeg en doe ik dingen vanuit visie en liefde.

Slow living: hoe doe je dat?

Als je over slow living leest, dan gaat het vaak over een boek lezen in plaats van t.v. kijken. Of over een wandeling maken versus keihard sporten. Maar dat zijn vrij makkelijke keuzes, logische keuzes. Als je elke dag druk bent, en je leven wordt hoofdzakelijk door anderen (werk, gezin, school) ingevuld, dan is slow living bijna een utopie.

Toch kan het.

De sleutel zit ‘m in twee dingen:

• minder doen / minder moeten
• weten wat je basis is (je doel)

Die eerste, die spreekt voor zich, maar is niet gemakkelijk als je leven inderdaad een aaneensluiting van kleuters aankleden, ontbijten, wegbrengen, werken, lunchafspraak, ophalen, zwemles, eten koken, badderen en de laatste mailtjes wegwerken is. Maar kijk eens naar je scrolltijd. En naar de taken die je zou kunnen skippen of delegeren. Het is gemakkelijk gezegd, maar als je echt een rustiger leven wilt hebben, dan zal je moeten snijden. Of beter: wat wil je wel écht doen?

Het tweede punt is vager, maar past er precies bij. Want als je niet weet wat je basis is, waar je voor leeft en voor gaat (zonder woehoe te willen klinken), dan is het moeilijk om te snijden. Moeten de kids elke dag in bad? Is dat voor jou echt belangrijk? Of is het fijner om dat om de dag te doen, zodat je meer tijd hebt voor jezelf, voor samen of om wel rustig voor te lezen? Het ontdekken van je essentials en je non-essentials is hierbij enorm van belang. Lees meer over levensdoelen.

Is dit alles?!

Ik hoor je denken: lekker verhaal dit Anja, maar zo werkt dat toch helemaal niet? En wie ben jij om mij dit allemaal te vertellen? Ik snap je. Het is geen quick-fix boodschap en de reden dat ik dit zo goed kan opschrijven is omdat dit voor mijzelf ook nog altijd een puzzel is. Dat het elke dag keuzes zijn. En dit jaar, juist met twee nog kleine kids en één al hele grote, loop ik misschien wel nog vaker tegen mijn eigen grenzen aan.

Maar dat is precies hoe we groeien. En beetje bij beetje gaat dit écht beter en krijg ik ruimte voor andere dingen.

Slow living tips

Toen mijn vriendin deze blogpost las, gaf ze als commentaar dat een aantal praktische tips voor slow living een goede toevoeging zou zijn. Dus, bij dezen, de dingen die ik probeer te doen voor een rustigere dag:

• Geef jezelf toestemming op het rustiger aan te doen. Dat is belangrijker dan je denkt!
• Zet je wekker wat eerder als je daardoor een rustigere start hebt.
• Maak een plan voor je dag. Al is het maar een paar punten in je telefoon.
• Ga zonder telefoon naar het toilet 🙂
• Zet je telefoon vaker op vliegtuigmodus of in zwart-wit modus.
• Doe aan mono-tasking: één taak per keer.
• Stop met nieuws lezen.
• Omarm de seizoenen; eet seizoensproducten, geniet buiten.
• Ontspan zonder beeldscherm.
• Gebruik een papieren takenlijst met een max aantal regels. Eén taak per regel, niet meer dan één pagina per dag/week.
• Leer nietsdoen, ook al is dat moeilijk.
• Weet van jezelf waar je van oplaadt: uit eten of cocoonen?

Thanks voor het lezen van dit blogberichtje. Hoe pas jij slow living toe in jouw leven van alledag? Dank voor het delen van je tips/schrijven van een reactie.

Liefs, Anja

Ps. Op Instagram en Pinterest deel ik ook over slow living en minimalistisch leven in de praktijk. Leuk als je me volgt!